Selain nutrisi dan olahraga, kebiasaan sehari-hari juga berpengaruh besar terhadap kesehatan tulang. Menghindari rokok dan membatasi konsumsi alkohol membantu mencegah pengeroposan tulang. Pola tidur yang cukup dan teratur juga mendukung regenerasi sel tulang dan kesehatan secara menyeluruh.
Menjaga postur tubuh saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda juga penting. Postur yang baik mengurangi tekanan pada tulang dan sendi, sehingga risiko cedera berkurang. Kebiasaan sederhana seperti ini dapat menjaga tulang tetap sehat dan kuat tanpa memerlukan peralatan khusus.
Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan tulang, seperti tes kepadatan tulang, dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini. Dengan kombinasi pola makan, olahraga, dan kebiasaan sehat, tulang dapat tetap kuat dan risiko patah tulang dapat diminimalkan. Gaya hidup sehat adalah kunci utama menjaga tulang tetap kokoh setelah usia 40 tahun.